BURNOUT, GESTION DU STRESS ET FATIGUE ÉMOTIONNELLE

Cette souffrance s’exprime dans le corps, les pensées et les émotions. Aussi, l’exposition à trop de stress, que ce soit à la maison ou au travail, donne naissance à un syndrome d’épuisement qui peut revêtir plusieurs facettes. On parle alors de burnout.

Programme de résilience face au stress et à la fatigue émotionnelle pour prévenir le burnout

Parfois, lorsque l’on est sujet à une dysrégulation émotionnelle – c’est-à-dire que l’on a des difficultés à gérer des émotions intenses ou douloureuses –, le ressenti du stress est plus intense. 

En consultation, nous nous intéresserons aux émotions fondamentales et complexes et aux états émotionnels causés par le stress. Travailler ensemble sur l’instauration de « pare-feu » est utile pour ne pas se laisser brûler. Nous aborderons les ressources à développer pour compenser.

Que pouvez-vous attendre de ce programme pour vous protéger d’un burnout ?

À travers ce travail, vous pouvez vous attendre à…

… modifier votre sentiment d’auto-efficacité, principal moteur de la motivation au changement ;
… prendre appui sur une conscience émotionnelle plus développée ;
… appréhender votre stress et votre comportement dans un climat plus serein ;
… développer vos capacités émotionnelles.